体脂肪について

ダイエットの目的は、余分な体脂肪を減らす事です。
単に体重を減らす事を目的にしてしまうと、やつれるだけの不健康なダイエット方法を選んでしまう恐れがあります。
メリハリのある健康的な身体を目指すためにも、体脂肪について理解しましょう。

体脂肪率とは、体内に占める脂肪の割合を算出しものです。
体重だけでは、肥満かどうかを正確には判断できません。そのため、体脂肪率を知ることが大切です。

体脂肪を減らし方を知るには、カロリーとの関係を理解する事が大切です。

一ヶ月に２kｇの体脂肪を落とす計画を立てるとします。
目標達成のためには、どのようにすれば良いでしょうか？

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