１日に必要な摂取カロリー

性別、年齢によって１日に必要な摂取カロリーは異なります

一般的な成人の１日に必要な摂取カロリーの目安は、
だいたい１８００kcal～２２００kcal 前後と言われています。

必要なエネルギーは、性別や年代、そして労働（生活環境）によって異なります。
女性に比べて男性の方が基礎代謝が高いため、必要とされる摂取エネルギーが多くなります。

また、デスクワーク中心の人、立ち仕事中心の人、肉体労働などの生活環境の違いによっても必要とされるエネルギーは大きく異なります。

男女別、年代別、労働（生活環境）別の摂取カロリーの目安

自分の労働（生活環境）に当てはめて、下記のカロリー表を参考にしてください。

労働（生活環境）の目安

女性の１日に必要な摂取カロリーの目安

男性の１日に必要な摂取カロリーの目安

１日の摂取カロリーを上手に調整して、ダイエット成功を目指しましょう。