理想体重とは、美容の視点からみた体重指標
「標準体重」が健康面からみた体重であるのとは違い、「理想体重」は美容面からみた体重です。
美容体重とも言われ、理想的な体重として美容上の目標とされる事があります。
理想体重の計算方法
ＢＭＩ指数「２０」が理想体重になります。
ＢＭＩ指数の計算式で、自分の理想体重を知る事ができます。
身長（m） × 身長（m） × 20 = 理想体重（kg）
身長の2乗に、ＢＭＩ指数「２０」を掛けた数値が理想体重です。
自分の理想体重を知る
それでは、計算式であなたの理想体重を求めてみましょう。
＜例えば＞ 身長160cmの理想体重
1.6 × 1.6 × 20 ＝ 51.2kg となります。
理想体重への目標が明確に
現在の体重から、理想体重を引く事で目標が明確になります。
＜例えば＞ 身長160cm・体重55kg
現在の体重（55kg） ー 理想体重（51.2kg） ＝ 3.8kg 減量が目標
「理想体重」はあくまでも美容面からみた数値のため、健康上適切な体重ではないこともあります。
体重の数値だけに執着した過剰なダイエットで、 身体を壊しては意味がありません。
摂取カロリーを上手に調整して、健康的なダイエットを目指しましょう。
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